1-Meter-Lachen: Unterschied zwischen den Versionen
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* einatmen | * einatmen | ||
| − | * einen Arm | + | * einen Arm ausstrecken; Kopf in den Nacken legen |
| − | * andere Hand an das Handgelenk des | + | * andere Hand an das Handgelenk des ausgestreckten Arms halten |
* diese Hand ca. 1/2 Meter am Arm entlang führen & "hee!" (als ob man ein Maßband auszieht) | * diese Hand ca. 1/2 Meter am Arm entlang führen & "hee!" (als ob man ein Maßband auszieht) | ||
* noch 2-3 mal | * noch 2-3 mal | ||
* dann diesen Arm auch ausstrecken | * dann diesen Arm auch ausstrecken | ||
| − | * loslachen mit beiden | + | * loslachen mit beiden ausgestreckten Armen |
* tiefer Atemzug | * tiefer Atemzug | ||
* dann das Ganze mit dem anderen Arm wiederholen | * dann das Ganze mit dem anderen Arm wiederholen | ||
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| + | * Vertiefung des Atems | ||
== Referenzen == | == Referenzen == | ||
| − | Erdacht von: Madan Kataria | + | Erdacht von: Dr. Madan Kataria |
[https://www.youtube.com/watch?v=lkuiFIfFcjc Video bei YouTube mit Madan Kataria und Angela Mecking] | [https://www.youtube.com/watch?v=lkuiFIfFcjc Video bei YouTube mit Madan Kataria und Angela Mecking] | ||
Aktuelle Version vom 23. November 2021, 15:17 Uhr
Anleitung
- einatmen
- einen Arm ausstrecken; Kopf in den Nacken legen
- andere Hand an das Handgelenk des ausgestreckten Arms halten
- diese Hand ca. 1/2 Meter am Arm entlang führen & "hee!" (als ob man ein Maßband auszieht)
- noch 2-3 mal
- dann diesen Arm auch ausstrecken
- loslachen mit beiden ausgestreckten Armen
- tiefer Atemzug
- dann das Ganze mit dem anderen Arm wiederholen
Wirkung
- Vertiefung des Atems
Referenzen
Erdacht von: Dr. Madan Kataria