1-Meter-Lachen
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Anleitung
- einatmen
- einen Arm ausstrecken; Kopf in den Nacken legen
- andere Hand an das Handgelenk des ausgestreckten Arms halten
- diese Hand ca. 1/2 Meter am Arm entlang führen & "hee!" (als ob man ein Maßband auszieht)
- noch 2-3 mal
- dann diesen Arm auch ausstrecken
- loslachen mit beiden ausgestreckten Armen
- tiefer Atemzug
- dann das Ganze mit dem anderen Arm wiederholen
Wirkung
- Vertiefung des Atems
Referenzen
Erdacht von: Dr. Madan Kataria